ইয়ারা যোহারীন:
বর্তমানে মানুষের জীবনের বড় চ্যালেঞ্জ মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা। ওষুধ ও চিকিৎসায় শরীর সুস্থ্য হলেও মনকে সুস্থ্য করা সম্ভব নয় ওষুধ দিয়ে। একমাত্র নিজের ইচ্ছা শক্তি দিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখা যায়। ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, পরিবার, বডি শেইমিং ব্যর্থতার গ্লানি,পরশ্রী কাতরতা মানুষকে মানসিকভাবে আঘাত করে।
আবেগ তথা প্রেমঘটিত ব্যাপারগুলোর ফলে নারী পুরুষ উভয়ের জীবনে নেমে আসে বিপর্যয়।
প্রত্যেকটা ক্ষেত্রের জন্যই নিজে নিজেকে কাউন্সিলিং করে তা পরিবর্তন করা সম্ভব। ক্যারিয়ারের ক্ষেত্রে যখন দেখা যায় বার বার ব্যর্থ হচ্ছেন তখন অল্টারনেটিভ চিন্তা করা ভাল কিংবা কিছুটা স্কিল ডেভেলপমেন্ট জরুরী, আজ হচ্ছে না বলে কাল হবে না এমন কোন কথা নেই।
করোনাকালে মানসিক কষ্টে ভুগছেন অনেকেই কারনগুলো আলাদা আলাদা কিন্তু কষ্টটা কমন বিষয়,পরিবারের অনেক ছোট বড় ইস্যু থাকে সেখানে মানিয়ে চলা, টেকনিক্যালি হ্যান্ডেল করা সহ কিছু ইস্যু মেনটেইন করা ভাল।
সম্পর্ক থাকলে ভালো কিন্তু ব্রেকাপ যেন পুরো জীবনকে ব্রেক করে না দেয় অতিরিক্ত কেয়ারে আহলাদে আটখানা মনটা যেন কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ভেঙ্গে না যায়, খুব বুঝে শুনে সম্পর্কের ব্যাপারে এগুতো হবে মনে রাখতেহবে একে অপরের যেন জীবনের বাধা না হয়, অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা ব্রেকাপের পর মনোবলকে পঙ্গু করে দেয় তাই অনেকটা সাবধানে সম্পর্ককে হ্যান্ডেল করতে হবে।
বিবাহিত জীবনে সুখী হবার মূলমন্ত্র পারস্পারিক বোঝাপড়া, বডি শেইমিং এবং লোকে কি বললো এটাকেয়ার করলে আপনি জীবনে কিছুই করতে পারবেন না, তাই চারপাশ অতীত তোয়াক্কা না করে ভবিষ্যত কি হবে হায় হোতাশ না করে মনোযোগী হতে হবে বর্তমানে।
মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সঠিক ডায়েট ফলো করা জরুরী , যোগাসন মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখারা মহাষৌধ, মেডিটেশন বদলে দেয় আপনার সকল চিন্তাধারা, পছন্দের পোশাক পরা সুন্দর থাকা, সবার সাথে ভাল আচরন ভাল রাখে মন।
বেড়ানো গান শোনা, বাগান করা নিয়ম করে প্রতিদিন বই পড়া ভাল রাখবে শরীর মন , মন ভাল করতে চাইলে অতীত ভুলতেই হবে , আগের খারাপ অভিজ্ঞতা অন্যের কাছে হা য় হতাশ করলে একই পরিনতি আবার হবে কেননা মানুষ সুযোগ সন্ধানী ,
মানসিক অসুস্থতা সোশাল মিডিয়া খুব কম ব্যবহার করা জরুরী কারন প্রতিযোগিতার মনোভাব সবাইকে সফল দেখে ভেঙ্গে পড়ে
তাই শো অফ দেখা ও করা থেকে বিরত থাকা আবশ্যক।
প্রচন্ড মানসিক অবসাদে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, প্যানিক অ্যাটাকসহ হঠাৎ মৃত্যু ঘটে যা কারোই কাম্য নয় তাই নিজের গোল ফিক্স করে কাজ করা জরুরী অন্যত্র মন না দিয়ে, তাই করুন যাতে আপনি শান্তি পান। প্রকৃতি ও শিশুদের সাথে সময় কাটান, একটা বিষয় মনে রাখা জরুরী জীবন কোন বিশেষ কিছুর জন্য নয় বরং জীবনের জন্য সবকিছু।
ইয়ারা যোহারীন: প্রতিষ্ঠাতা নারীর ক্ষমতায়নে গ্রামভিত্তিক অনুপ্রেরনামূলক কার্যক্রম, ইনভিশন একশন রিওয়ার্ড এ্যাসেট (ইয়ারা)
